Yoga ist für alle die sich dafür interessieren. Durch dynamische und fliessende Weise üben wir die verschiedenen Asanas, begleitet vom Atem, der im Vinyassa Yoga den Fluss kreiert und somit Atmung und Bewegung synchronisiert
Yoga: Achtsame Hingabe an das Jetzt - Einheit von Körper Geist und Seele
Mehr Gelassenheit innere Ruhe und Kraft durch Yoga
Yoga führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Beweglichkeit, sowohl im Körper als auch im Geist. Regelmässiges Praktizieren von Yoga fördert den Stoffwechsel und trainiert die Faszien, die fasziale Struktur des gesamten Körpers.
Yoga führt auf den Weg zu mehr Ruhe, innerer Gelassenheit, Kraft und Freude.
Yoga wirkt umfassend und ganzheitlich.
Anmeldung/Information:
078 883 44 56
info@gabrielasteiner.ch
Aktuelle Kurstermine und Kursangaben
YOGA für Senioren und Seniorinnen mit Pro Senectute
Yoga für reife Körper
LUZERN:
Montag, 8:45-9:45 Uhr
Mittwoch, 09:00-14:00 Uhr
SURSEE:
Freitag, 08:30-09:30 Uhr
YOGA am HSCL in LUZERN
Mittwoch 16:30-17:30 Uhr
für Studenten und ehemalige Studenten
Anmeldung/Information:
078 883 44 56
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Weitere Information zum Yoga
Eine Yogastunde wird meist mit Atemübungen-Pranayama und Fingerübungen-Mudra gestartet. Der Atem hilft uns, auf das jetzt zu konzentrieren und den Alltag hinter uns zu lassen. Es folgen Körperübungen- Asanas in denen wir den Körper bewegen, kräftigen, dehnen und mobilisieren. Wir bleiben fokussiert, bleiben beim Atem, bei der Übung, um unseren Geist zu bündeln. Die Stunde endet mit erholsamer Entspannung-Shavasana in der wir frei von Emotionen und Gedanken das hier und jetzt geniessen. Dieser Moment führt zu Meditation-Dhvana.
Ein Mudra das sehr oft im Yoga vorkommt ist das Chin Mudra:
Daumen und Zeigefinger Kuppen berühren sich. Die restlichen Finger sind entspannt .
Mudra = Innere Einstellung oder Geste
Chin = Bewusstsein
Chin Mudra ist die Geste des Bewusstseins.
Mudras helfen die Körper Energie fliessen zu lassen und die Konzentration beim Körper zu halten. Das Chin Mudra wird oft zum Meditieren und bei Atemübungen-Pranayamas benutzt. Vereinzelt kann es in Yogapositionen-Asanas eingebaut werden.
Yoga auf einem Stuhl - Yoga on a chair
Diese Stunde ist während des lock downs in der Corona Zeit entstanden. Alle können bei dieser einfachen Yoga-Stunde mitmachen.