Zur Kräftigung von Rumpf- und Beckenboden Muskeln, welche durch Schwangerschaft und Geburt beansprucht worden sind. Dies verhindert Gebärmuttersenkung und Inkontinenz. Mit Übungen nach J. Pilates und der Gymnastik für eine kraftvolle Körpermitte.
Krankenkassen Anerkannt
Um still- und tragebedingte Muskelverspannungen zu lindern und zu entspannen. Zur Stärkung der veränderten Anforderungen des Alltag und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Die Rückbildung erleichterten den Einstieg in den Alltag und den Sport. Diese Stunde bietet Zeit für Sie und ihren Körper.
Anmeldung/Information:
078 883 44 56
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Wer sich gut fühlt und zuhause entbehrt werden kann für ein Stündchen oder zwei darf gerne zur Rückbildung erscheinen. Der Körper beginnt nach der Geburt seinen eigenen Rückbildungs Prozess. Wer nach der ersten Geburt meist noch auf eine Rückbildung verzichtet bemerkt ab der zweiten wie notwendig es ist, sich ausgehend um die Muskeln von Rumpf und Beckenboden zu kümmern. Es tut gut sich Zeit für den eigenen Körper zu nehmen und hilft das grosse Ereigniss Geburt zu verarbeiten. Eine Rückbildung dauert genau so lange wie eine Schwangerschaft 9 Monate.
(Musculus rectus Abdominis – gerader Bauchmuskel)
Einen zu schnellen Einstieg in Beckenboden- und Rumpfbelastende Sportarten ist eher nicht zu empfehlen. Ein guter Muskelaufbau der zu einem stabilen Rumpf führt ist ratsam. Auch ist zu bedenken dass das Körperinnere auch seine Zeit zur Rückbildung benötigt.